警惕！运动后猛喝冰饮，19岁男孩不幸离世

发布于：2025-07-28 阅读：1

近日，#冰饮料猝死#话题登上热搜。19岁男孩小辉运动后猛喝冰饮，因急性心梗离世。类似案例不少，医生提醒喝大量冷饮会增加突发心梗概率。本文介绍夏季诱发心梗习惯、喝冰饮注意事项等，助大家科学度夏。

在炎热的夏天，汗流浃背时来瓶冰饮，是很多人的选择。然而近日，话题#冰饮料猝死#登上热搜，引发关注。19岁的福建男孩小辉（化名）刚高考完，每天坚持打篮球。每次运动后，他习惯喝一瓶冰镇饮料。

冰饮料

前几天，小辉打完篮球后，一口气把一瓶冰饮料喝光。不到5分钟，他就感到胸闷、胸痛，休息也没好转，还越来越严重。朋友赶紧拨打120，但小辉最终因突发急性心肌梗死抢救无效死亡。

其实类似的案例并非个例。2021年7月，湖南株洲一名24岁小伙在室外打篮球后喝大量冰水，心跳骤停离世；2019年7月，浙江绍兴28岁的小杨卸货时猛灌一瓶冰水，5分钟后胸闷胸痛手麻，被确诊为急性心肌梗死。

为什么一瓶冰饮料会导致急性心梗呢？医生解释，夏季高温，人体血管扩张。剧烈运动后，立即喝大量低温冷饮，会让全身血管骤然收缩痉挛，血压急剧升高，血液黏稠度增加，可能引发凝血和血管堵塞，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

急性心肌梗死

夏季还有哪些习惯会诱发心梗呢？一是室内空调温度不宜太低，有办公室午睡习惯的人，温度设定过低会增加心梗风险；二是平常怕冷的阳虚体质者，在空调房应适当加衣；三是不要暴饮暴食，少吃海鲜等性寒食物；四是过劳、过度运动、情绪过度紧张激动愤怒等，会加重心脏负担，增加心肌耗氧，诱发心梗。

夏天如果想喝冰饮料，要注意什么呢？运动后先休息3 - 5分钟，等心率平稳再喝。如果忍不住，可把冰镇饮料放温水中1分钟左右，回温后小口慢饮。

什么情况下不能喝冰饮料呢？感冒发烧、腹泻患者不能喝；心脏病患者心慌胸闷时不能喝，无症状时也尽量少喝；平常怕冷、有阳虚体质的孕妇及儿童，最好少喝；大清早起床时、夜间温度低时不要喝。

夏季运动

热天该如何正确运动和饮水呢？运动方面，尽量在室温控制的室内场所运动，若只能室外运动，避开9：00 - 16：00的炎热时段，选择早晚凉爽时锻炼，选阴凉通风场地。运动前后要充分热身和恢复，运动前评估身体状态，如有不适暂停运动，运动中关注自身状况，不适就停止并观察，5分钟未缓解拨打120。运动后不宜立即降温。

饮水方面，不建议运动后立刻大量喝凉水，应等心率恢复正常再适量饮水。要注意水温适宜，最好是温水，缓慢喝水，每次200毫升左右，逐渐补充，运动量大可补充带盐的水分或饮料。

此外，还要避开一些误区。比如又热又渴时，不能一次喝水过多，要少量多次，每次50 - 100毫升，以白开水为主，出汗多时补充电解质，睡觉前和起床后喝杯水降低血液黏稠度；回家浑身大汗时，先擦干汗，休息10 - 15分钟后用温水洗澡，洗冷水澡先用冷水冲四肢，适应后再冲全身，洗澡时间控制在20分钟内，饥饿和饱餐状态下不洗澡；出门一身汗时，不要站在空调下猛吹，在家空调温度慢慢调低，设定在26 - 27℃左右，室内外温差不超5℃，去冷气足的地方备好薄外套。

夏季高温，补充水分要科学。希望大家都能重视起来，度过一个凉爽又安全的夏日。

转载请注明出处：万象热闻
本文地址：https://www.cqjiangyuan.com/rdzx/487.html

扫一扫关注我们

标签：冰饮料猝死急性心肌梗死夏季运动健康

上一篇: 2025热点聚焦：高考志愿与热搜报告背后的社会趋势

下一篇: 释永信被查：揭开少林寺商业化背后的宗教乱象

停车场15分钟免费背后的经济学奥秘与特殊案例解析

本文探讨停车场15分钟免费政策，从经济学角度看能提升车位流转、提高付费接受度，还可减少违规停车。同时介绍广州一停车场特殊收费规则引争议，以及部分停车场违···

2025-08-02
山东航空新制服亮相，空姐告别“服美役”成新风尚

7月26日，山东航空新制服“青未了”亮相。它融合汉服元素，注重空乘需求与舒适。女空乘可自选裤装或过膝裙，平底鞋取代高跟鞋。此前，多名网友建议空姐不再“服美···

2025-08-02
高温炙烤来袭，全方位应对指南请查收

近期全国多地高温预警频发，局部逼近40℃。本文介绍科技助力户外劳动者防暑新方法，如机器人上岗、配备智能降温装备等。还提及‘降温神器’和反季游乐热度飙升的···

2025-08-02
广西奔驰女亮证逼迫让路事件追踪：男子安好，官方介入调查

近日，广西防城港网友发视频称会车遇奔驰女司机亮证逼迫让路，民警还上门要求删帖道歉，引发关注。涉事男子回应目前安好。警方已介入调查，网传‘亮证女’为公安···

2025-08-02
400公斤西瓜坍塌事件：从街头到仓储的警示

近日，多起约400公斤西瓜堆放坍塌事件引发关注。云南曲靖水果店老板因西瓜堆放不稳摔坏约400公斤西瓜；山东潍坊一仓储点也有近400公斤西瓜坍塌。这些事件暴露出摆···

2025-08-02